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延伸文章資訊

    有哪些鍛鍊胸大肌的簡單動作?

    個人覺得,新手和老手對「簡單動作」的定義可能不一樣。這個問題貌似是給新手建議,那我覺得,值得推薦的簡單動作就是:伏地挺身-槓鈴臥推-上斜史密斯臥推/上斜啞鈴臥推-蝴蝶機夾胸/龍門架飛鳥-負重撐雙...

    兩個簡單的背部訓練動作,你都做對了嗎?

    我們都很重視自己的健身訓練,尤其是對肌肉的訓練。在進行背部訓練的時候,很多人都喜歡做一個動作就是下拉,因為大家都認為一下拉可以讓自己的背部肌肉得到很好的訓練。下拉分為很多種,但主要就是鍛鍊背部的...

    一胖毀所有:減肥是唯一辦法,方法簡單、有效

    過年的時候,趁著休息的機會,我們多年未見的老同學們特意聚了下,在感嘆歲月不饒人的同時,大家都說就數我的的變化最小,依然還是那麼年輕,事實上他們並不知道,此前不久我才擺脫了體型帶來的苦惱!當時我在...