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每個人內心都有不同的追求，或大或小，想考試不掛科，想追到女朋友……但小編覺得，大多數人都會想過去追求一個理想的身材。比如在即將到來的夏天，增粗肱二，發達肱三，露出超級man的肌肉手臂，充滿男子氣...

健身已經成了我們日常生活的一部分，已經融入到了我們的生活當中，但是我們還是有很多不懂的地方，例如:如何讓胸肌和肱二頭肌協調發展？學會這4個動作，讓你的胸肌和肱二頭肌協調發展，練出強壯上肢。​1....

人靠衣裝，馬靠鞍，一個男人是否有魅力主要還是要看他的穿著是否得體，而穿衣服是否有型有魅力真正能穿出時尚魅力范兒，主要就看他的肩部是否真正的強壯寬闊飽滿。只有寬闊飽滿的肩部和衣服的完美結合才能真正...

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對於男生來說，寬闊的肩膀不僅會讓穿衣服更有型，還會顯得更加強壯、有安全感。在日常生活中很多健身新手都喜歡練腹肌、胸肌和手臂，卻忽略了這個可以「畫龍點睛」肩膀訓練！那麼肩部訓練有多麼重要？只有一副...