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各位老鐵好！很多老鐵和小編反應非常喜歡細節帝Mike的糾正錯誤系列。今天小編和各位老鐵分享一篇細節帝糾正腿部訓練錯誤的文章，希望給各位老鐵的練腿大業帶來更大的幫助。主要是針對股四頭肌，膕繩肌和小...

1992年7月出生的他人在福建廈門，最喜歡回歸自然的狀態，每天堅持晨跑五公里，自稱擼鐵五道槓，練就滿身精肌肉，八塊腹肌如雕刻。用他自己的話說，欲戴皇冠，必承其重。的確，只有付出才會有收穫，所以，...

1995年10月出生的他人在廣州，自稱是愛健身的小狼狗，用擼鐵塑造好身材，練就了滿身肌肉，只願在自己最青春的年華里，用汗水打造出屬於自己專有的故事。每天進步一點點，是他寫給自己的話。自由職業，自...

1996年5月出生的他人在內蒙古呼和浩特，畢業於內蒙古體育職業學院，在校時就是肌肉學霸，憑藉自己的實力，奪得了內蒙古首屆中蒙大學生比基尼健體先生第二名。對於這個成績，他覺得是對訓練最好的肯定，也...

健身計劃因人而異，每個人的健身計劃都不一樣，因為他們的訓練目標不一樣，他們的身體弱點不一樣，所以才會造成訓練計劃的差異。但是對於剛接觸健身的玩家來說，健身目標還不清晰，也找不到自己的弱點在哪裡，...