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練腿日怎麼練習?這幾個不常見動作,效果不錯

有人說只要到了練腿日,就感覺是在受罪,因為當練習腿部的時候,肌肉會非常的酸痛,但是我們也要記得這種酸痛正是我們進步的象徵。腿部肌肉是肌肉群裡面最大的,所以我們在訓練它的時候也是非常累的。有很多人...

練腿到底促睪嗎?不要理解錯了!

練腿重要嗎?當然重要!要保證全身肌肉與力量平衡,還是都要進行練習的。但是,現在練腿卻被越來越神話了,什麼「健身不練腿,遲早要陽……」;「練腿可以促進全身肌肉發展」,事實真的是這樣嗎?接下來我們說...