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想必很多朋友在剛開始健身的時候，都喜歡練自己喜歡的訓練部位。通常大家會排斥那些比較痛苦、困難的訓練動作，但是有一種訓練動作是我們不應該逃避的，那就是練腿。幾乎很多健身老手都知道練腿的好處非常的多...

腿部作為人體結構重要的肌肉群，它支撐著身體全部的力量，是必不可少的重要結構。練好一雙健壯的美腿，除了帶給視覺上的美妙體驗，還能有益身心健康。想要練好雙腿，首先就需要了解練腿的好處，了解了好處自己...

想必很多朋友在剛開始健身的時候，都喜歡練自己喜歡的訓練部位。通常大家會排斥那些比較痛苦、困難的訓練動作，但是有一種訓練動作是我們不應該逃避的，那就是練腿。幾乎很多健身老手都知道練腿的好處非常的多...

練腿日對於很多人來說都是噩夢般的存在想起來要練腿又刺激又後怕刺激的是練腿怎一個爽字了得後怕的是後面幾天如何走路如何爬樓不過腿還是練的沒有兩條強壯的大腿如何撐得起你強壯的上半身而且練腿不止只有深蹲...

健身不練腿是大忌，而練腿也要講究正確的方式方法。對於大多數健身愛好者來說，深蹲是練腿的首選，但很多人卻不能掌握深蹲的標準姿勢，這不僅會降低訓練效果，還會引起脖頸疼痛、腰背疼痛、膝蓋疼痛等一系列問...