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延伸文章資訊

    你愛深蹲嗎?深蹲好處多,練過的人才知道

    什麼是深蹲呢?通俗的來說,就是蹲下去再上來,就是這樣重複循環一個動作,從而讓身體得到鍛鍊。它主要是針對腿部的訓練,腿部是全身最大的肌群所在,占全身70%以上的比例,訓練的過程中需要股四頭肌、臀大...

    這八個練背都練過的動作,第一名猜猜是誰?

    記錄進步狀態,往往是訓練最有意思的一環,所以很多小夥伴都特別喜歡拍照訓練。同時,也有小夥伴喜歡通過錄小視頻來看自己的動作是否足夠標準。這一切都是為了快速改變自己,早日達到目標,然而我們在訓練里經...