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俯臥抬腿:用等長收縮來訓練你的伸髖肌群

用等長收縮來訓練你的伸髖肌群!大腿後側髖部伸展肌肉群(臀部大腿後)側是我們人體最大的動力鏈之一,健身房常見的硬拉俯身划船,橋式都是典型的伸髖動作強大的髖部動力鏈能夠讓你有更傲人的運動表現,也會讓...