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體式 | 打開胸腔 之 二,告別小龍蝦

上周給大家介紹了兩組小的打開胸腔的體式序列,平均每組大概耗時10-15分鐘,每日練習可以有效的緩解一天的肩頸壓力。這周,我們把「打開胸腔系列」更加深入的推擊一步,用哈他瑜伽的傳統方法,來一套歷時...