牛面式,99%是人不知道要配合肌肉的走向?理療肩關節,打開胸腔
大家好,今天給大家介紹的體式是牛面式。它屬於一個很好的打開肩膀和胸腔的體式,但是這個體式很容易被忽視掉肌肉的運用和正位的走向,開肩不只是純粹打開肩,同時要配合肌肉,達到理療肩膀的效果才最安全。我...
大家好,今天給大家介紹的體式是牛面式。它屬於一個很好的打開肩膀和胸腔的體式,但是這個體式很容易被忽視掉肌肉的運用和正位的走向,開肩不只是純粹打開肩,同時要配合肌肉,達到理療肩膀的效果才最安全。我...
練瑜伽,如果說到開肩開髖的練習,大家都很熟悉,也會覺得很有必要,但如果說到靈活胸椎的練習,很多初學者伽人可能都沒有做過,或者覺得沒有必要,甚至會問,為什麼要做靈活胸椎的練習?在回答以上的問題前,...
第25輪丨30天打卡計劃丨堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。經常有伽人在後台詢問小編,肩背部僵硬、酸痛怎麼辦。一般詢問這些問題的伽人,應該都是久坐族。...
在瑜伽課上,經常聽老師說胸腔上提,那這種力量從何而來呢?今天我們以駱駝式為例分析一下。駱駝式當你做駱駝式,你需要內在的和外在的力量協同作用。如果你缺乏自信或者力量去往後彎曲,你可能會擠壓腰椎和頸...
瑜伽體式弓式Dhanurasana ,因為動作姿勢像一把弓,故而稱之為弓式。弓式有不少益處,可以活動刺激分泌系統所有的分泌腺。而且這個姿勢對胰臟有益,可以增強胰臟活力,分泌正常胰島素。並且解鎖了...