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不練背,胸和腹練得再「凶」也沒用

專注跑步,健身,鍛鍊各類運動乾貨分享,點擊左上角「動動吧運動健身課堂」頭像關注。要說健身房最受大家追捧的訓練部位是哪裡,那答案肯定千奇百怪,有人說是胸部,有人說是腰部,也有人說是臀部。但是要問最...

不練背,胸和腹練得再「凶」也沒用

要說健身房最受大家追捧的訓練部位是哪裡,那答案肯定千奇百怪,有人說是胸部,有人說是腰部,也有人說是臀部。但是要問最容易忽略的健身部位是哪裡,那答案一定是背部!背部作為一個存在感不是那麼高的部位,...

不練背,胸和腹練得再「凶」也沒用

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正確卷腹練核心 養肌同時甩開肥油

▲做瑜珈練肌肉,提高基礎代謝率,有助於減重。文/謝明儒 圖/翻攝PEXELS、三采提供醫療實例 醫學瑜伽除了減肥,還能治便秘!50歲的劉阿姨,因嚴重便秘問題,長期在醫學中心的腸胃科一直吃軟便藥長...