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孤立訓練雖好,但為何不能缺了複合訓練?

大多的健身愛好者都苦於尋找一套完美的健身方法,但由於每個人身體條件不同、想要達到的健身目的不同,註定每個人的健身方法也不盡相同。世上哪有什麼完美的增肌訓練方法,往往都是適合自己的訓練方法才是最好...

槓鈴複合組,讓你的脂肪少一點,再少一點

愉快度假的方式有兩種一種是外出旅遊一種是宅在家裡不論你是哪一種都免不了一個死定律這些肉總是在你不經意間偷偷溜到你身上單憑肉眼基本是看不出來的只要一上稱鐵定暴露得明明白白怎樣減掉多長出來的肉?一個...

用好複合訓練動作,讓肩部訓練更有感覺

飽滿充滿立體感的肩部無疑是提升健身者氣質的重要部位,前中後三束均衡協調,是達到肩部整體塑形的重要關鍵。日常健身訓練中,對絕大多數鍛鍊者來講,無疑對於三角肌中束鍛鍊都是特別厚愛的。很多人把肩部訓練...