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孤立訓練雖好,但為何不能缺了複合訓練?

大多的健身愛好者都苦於尋找一套完美的健身方法,但由於每個人身體條件不同、想要達到的健身目的不同,註定每個人的健身方法也不盡相同。世上哪有什麼完美的增肌訓練方法,往往都是適合自己的訓練方法才是最好...