1套完整的陰瑜伽開肩課程,打開肩膀、放鬆肩頸、緩解上背部僵硬
天氣一冷,肩頸不舒服的人就更多了,除了保暖也需要適當的運動,以增加肩背部的氣血循環,血液流通。越不動越僵硬,越僵硬氣血循環就越差,肢體就越怕冷,越容易受涼,形成惡性循環。給大家介紹一套打開胸腔靈...
天氣一冷,肩頸不舒服的人就更多了,除了保暖也需要適當的運動,以增加肩背部的氣血循環,血液流通。越不動越僵硬,越僵硬氣血循環就越差,肢體就越怕冷,越容易受涼,形成惡性循環。給大家介紹一套打開胸腔靈...
給大家分享一組今天早上自己的練習序列,這套序列強度不大,難度適中。初學者也可以練習。練習主題:增強核心力量,強化屈髖肌群力量;靈活肩關節和髖關節,拉伸大腿前側和整個身體後側,也是下豎叉很好的練習...
健身產業現在發展的可以說是如日中天,隨著健身行業的盛行也出現了越來越多的健美愛好者,很多的健美運動員在打比賽的同時兼做健身教練。因為這樣可以維持自己的好身材,也可以賺一些錢,因為畢竟做私人教練價...
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大家好,我是賽普君。眼看2019年已經快過了四分之一了,距離賽普君參加比賽的日子也越來越近了,雖然賽普君所參加的比賽並不是健身健美比賽,但和健身比賽一樣,這個比賽同樣對選手的體重有著要求,可是看...