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天氣一冷，肩頸不舒服的人就更多了，除了保暖也需要適當的運動，以增加肩背部的氣血循環，血液流通。越不動越僵硬，越僵硬氣血循環就越差，肢體就越怕冷，越容易受涼，形成惡性循環。給大家介紹一套打開胸腔靈...

給大家分享一組今天早上自己的練習序列，這套序列強度不大，難度適中。初學者也可以練習。練習主題：增強核心力量，強化屈髖肌群力量；靈活肩關節和髖關節，拉伸大腿前側和整個身體後側，也是下豎叉很好的練習...

健身產業現在發展的可以說是如日中天，隨著健身行業的盛行也出現了越來越多的健美愛好者，很多的健美運動員在打比賽的同時兼做健身教練。因為這樣可以維持自己的好身材，也可以賺一些錢，因為畢竟做私人教練價...

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大家好，我是賽普君。眼看2019年已經快過了四分之一了，距離賽普君參加比賽的日子也越來越近了，雖然賽普君所參加的比賽並不是健身健美比賽，但和健身比賽一樣，這個比賽同樣對選手的體重有著要求，可是看...