分類標籤:變式的所有文章

引體向上必須是正手才好?多種變式才是王道!

由於學生時期的體測對於引體向上正手的規定,導致大家對於引體向上的標準認為就是正手的才對。其實,在健康基礎上的健身應當是自由的!對於引體向上,正握與反握都是應該的,結合訓練能夠對整體拉力肌群(手臂...

3個硬拉變式,幫你更好的鍛鍊臀腿力量

我們知道不合理的硬拉動作,可能會產生一些不好的影響。那麼在了解了有哪些不合理的動作和可能產生的問題,還有解決的措施之外,我們還可以向外拓展,學習幾個變式動作,這樣也可以很好地鍛鍊我們臀部,腿部及...