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延伸文章資訊

    越練越痛?瑜伽代償是真兇!(超級乾貨)

    練瑜伽時,我們會經常聽到老師說:「你這個體式做錯了,會讓身體代償的。」代償到底是什麼呢?又如何避免呢?本該發力的肌肉,沒有正確發力,而讓身體的周圍肌肉甚至是關節來替代完成任務。但被推出來的肌肉或...