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延伸文章資訊

    「小聶跑法」跑動中的發力關注點應該在哪裡?

    文/小聶教練目前,依然有很多跑友沒有把跑步當成一項技能,或是說根本就不認為跑步是需要技術的。因此,讓持有這個觀點的人,去考慮發力源點,是一件勉為其難的事情,而我的習慣就是從來不去喚醒裝睡的人。跑...

    【小聶跑法】跑動中大腿做功該如何取捨

    文/小聶教練通常,以小腿提拉摺疊技術跑步,大腿做功擺動是自然而然的動作,不需要刻意去考慮。雖然在小腿主動摺疊的過程中,大腿後側肌群會做功發力,但我們依然強調在意識中儘量保持放鬆狀態,不用刻意去做...