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原創內容，擅自搬運者必究！同樣是健身，為什麼別人練出來的肌肉維度比你大，身材比例也比你好？方法不同，飲食不同，練出來的身材狀態也會不同。聽小編這幾個建議，讓你快速提升健身效果，練出發達的肌肉身材...

減肥已經成為男生女生都在乎的話題，很多人都明白想要減肥就要管住嘴邁開腿，但是並不是所有的人都可以在減肥這條道路上一帆風順。不少的人剛開始減肥的時候，會感到體重掉的非常順利，但是一旦到了一定的階段...

我們的身體無時無刻不在消耗著能量，靜息狀態下身體消耗能量的能力稱為基礎代謝。過了25歲，自然狀態下，身體的基礎代謝是會逐年下降的。通過培養一些習慣來保持甚至提升身體的基礎代謝，可以延緩衰老的速度...

小密語錄：堅持每天做瑜伽，努力嘗試不同的體式鍛鍊，才能更好地保持身體活力，秀出最美自己！其實每個人的體質都不太一樣，想要變瘦變美，不能簡單地去「複製」別人的瘦身計劃，而是要去感知身體內部需求，不...

小密語錄：到了我們待在家中就是為國做貢獻的時候了，除了吃和睡之外，還可以跟著小密來練習瑜伽，不光能夠趕走贅肉，維持身材，還可以幫你打發無聊的時光！ 從農曆新年開始，一直持續到現在的新冠病毒疫情，...