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    很多人大腿前側突出,飽滿,主要因為盆骨不正,瘦腿很難,今天給大家分享幾個動作,每天堅持,兩周就能看到明顯的改善動作1:拉伸大腿前側(每天一分鐘)動作要領:屈膝跪坐在瑜伽墊上,屁股坐在雙腳之間,慢...