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多吃油能幫助減脂?健身迷思大盤點

出汗越多,減脂效果越好?運動時的出汗量受多種因素影響,如個人體質、運動強度、周圍環境溫度、運動前補液情況等等...出汗量與健身減脂的效果並沒有直接的關係,多出汗減掉的體重只是水,不是脂肪。脂肪可...