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如何提升增肌速度？所有健身者都想知道答案。其實，影響增肌速度的因素有很多種，比如飲食、健身頻率以及是否有過傷痛經歷。本文就從健身動作的選擇方面做出講解，幫助初學者更快增肌。按照發力肌肉多少的不同...

俗話說，三分練七分吃，減肥期間，吃比練更重要。但是，減肥飲食不意味著你需要過度節食，當你總是讓自己處於飢腸轆轆的狀態，導致身體營養不良，脫髮、貧血、閉經等現象，這樣的減肥飲食無法背離了我們健康減...

增肌訓練在很多人眼裡都是非常困難的，難在訓練動作，難在訓練計劃上，更難在訓練技巧上，對很多練了很長時間的人來說，也難在突破上，對沒有練過的人來說，難在堅持和嘗試上。總之增肌訓練，是一項既有難度又...

減肥我們都想花最短的時間，達到最高的效率，但是你還沒有搞清減肥的過程如何消耗，就盲目的尋找減肥方法。有些人說體重減掉1公斤，可能實際上他減的是1公斤脂肪，而有些人說減掉1公斤，可能減掉的是1公斤...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人總是抱怨自己為什麼減肥減不下來，減肥的速度怎麼那麼慢？一點效果都沒有！可是自己明明很努力減肥了啊，難道是因為方法不對嗎？減肥中的人，容易產生自我懷疑的心態，這也很...