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健身如何提升增肌速度?

如何提升增肌速度?所有健身者都想知道答案。其實,影響增肌速度的因素有很多種,比如飲食、健身頻率以及是否有過傷痛經歷。本文就從健身動作的選擇方面做出講解,幫助初學者更快增肌。按照發力肌肉多少的不同...