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練好下犬式,釋放壓力,消除背部疼痛

在瑜伽課堂上,大家有沒有發現,有一個體式經常出現,作為每一個體式之間的連接。這就是下犬式。艾揚格大師曾說,要想知道一個瑜伽老師是否合格,只需要看兩個體式,一個是山式,另一個便是下犬式。山式是所有...